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大家好，乐天来为大家解答以下的问题 ， 胎动什么时候开始 ， 盆底肌修复操什么时候开始做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【盆底肌修复操什么时候开始做 胎动什么时候开始】1、病情分析：产后开始盆底肌修复的时间：如果是自然分娩的产妇 ， 可以在产后第二天开始手术 。
2、如果是剖宫产，可以根据自己的恢复情况 ， 在产后1 ~ 2周开始练习 。
3、盆底肌修复的第一个运动就是缩肛 ， 缩肛，憋尿，促进盆底肌的恢复 。
4、每天锻炼30 ~ 50次 。
5、除了以上两种运动 ， 凯格尔运动也是一种促进盆底肌肉恢复的运动 。
6、这个运动适合产后任何时期的运动 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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