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很多女生爱吃冰糖雪梨，不仅是因为它清甜可口，更是因为它食用后有很多功效 ， 有利于身体健康 。雪梨是秋季的时令水果 ， 在这个季节食用雪梨，能润肺止咳、滋阴养颜 。雪梨不仅生吃多汁，炖制甜品也是营养丰富 。吃雪梨有什么好处呢？
补充营养
在100克雪梨的可食用部分 ， 含有73大卡的热量、20.2克碳水化合物、0.1克脂肪、3克纤维素、0.9克蛋白质 ， 还有像钙、铁、钾等矿物质元素 ， 经常食用雪梨是能起到补充营养和能量的作用，对于消除身体疲劳有一定帮助 。
生津止渴
【吃雪梨有什么好处 雪梨吃了有什么好处】雪梨具有生津止渴的功效，能起到润喉去噪的作用，适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用 。
化痰止咳
雪梨是具有化痰止咳、清热解毒的功效的，对于缓解肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的痰多浓稠、声音嘶哑、咽干等有比较好的效果 。
清燥润肺
雪梨性寒 ， 有滋阴润肺、清心下火的功效，可以去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适 ， 对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘、以及内热导致的烦渴、咳喘、痰黄等有一定的缓解作用 。
祛脂降压
雪梨能使得血压更容易控制，并使毛细血管扩张，血黏度降低，微循环改善 ， 所以雪梨有降低血压和养阴清热的效果，高血压、肝炎、肝硬化病人适量吃梨有好处 。
促进消化
雪梨中含有比较丰富的果酸成分 ， 能刺激胃酸分泌，可以帮助食物的消化，对于增强食欲也有好处 。
防治便秘
雪梨富含纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助将体内的毒素排出体外，经常吃雪梨是能帮助防治便秘的 。
减肥瘦身
雪梨中的热量和脂肪含量都是比较低的，而且其中的纤维素还能起到饱腹作用，能减少对其他食物脂肪的摄取 ， 从而帮助减肥 。
吃雪梨的禁忌
1.雪梨性寒凉，多食则伤脾胃，正常人一次不宜吃太多 ， 体弱者更不宜多食 。
2.虚寒者、发热的人不宜吃生雪梨，可把梨切块煮水喝 。
3.与蟹肉同食，因雪梨性寒凉 ， 蟹亦冷利 ， 二者同食，伤人肠胃 。
4.与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻 。
5.便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用雪梨 。
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