【仰卧起坐能促进消化吗 快速促进消化的方法】
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1. 仰卧起坐能促进消化吗能帮助 。
通过仰卧起坐锻炼了腹直?。?能让腹部血液循环变好，排便时腹部会特别用力，尤其是腹部中央的腹直?。ü土赌苁古疟愀铀吵?。
2. 肠道按摩能解决胀气的不适，促进排气 。先将身体侧躺，右半身置于下方 ， 右手枕在头部下方，左手掌在胃下方以顺时针画圆方式由上而下轻轻按压，尽量让身体放松，同时深呼吸 ， 效果会更好，持续5～10分钟 ， 建议可在睡前最放松的时候使用这个按摩法 。
3. 按肠泡澡法将身体浸泡在摄氏38度左右的温水约30分钟，边泡澡边做肠道按摩，更能提高排便力 。
每周泡一到两次会有不错的效果，另外，在浴缸里倒入含有薄荷成分的泡澡剂也可促进排气 。
4. 健走运动能让血液循环和新陈代谢变好 ， 加速肠胃蠕动，而适度的健走也能刺激自律神经保持在平衡的状态 。
每天健走30分钟，以背打直、挺胸、缩小腹的姿势走，能锻炼排便时所需的肌肉，效果更佳 。
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