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1、腹涨宜吃以下食物 。
2、00000000000000000000000000000000金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒 。《本草纲目》称它“下气快膈 。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食 。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀 ， 均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮 。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食二枚 。
3、 佛手柑能理气、化痰，也能消食解酲 。《本经逢原》中就说它“专破滞气” 。《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈 。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛 。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮 。
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