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【养生保健的技巧 如何养生保健】欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。如何养生保健，养生保健的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平时要多运动 ， 注意自己的体型和体重 ， 不要超重，学会适合自己的好的运动方法 。现在，你身边很多朋友都非常热爱跑步 。建议你平时养成跑步的好习惯，持之以恒 。
2、养成良好的作息规律，首要的是保证充足的睡眠 ， 保持精力充沛 。科学研究表明，最佳睡眠时间是每天7至8小时 。培养早睡早起的好习惯可以让你在工作中处于良好的状态，充足的睡眠也可以增强你的反应能力和分析能力 。
3、当事情发生的时候，你要让自己保持一个好心情，不要过度的开心或者悲伤 。大悲大喜的时候容易伤身体 ， 生活中的一些琐事也不用操心 。你要学会自我调节，遇事开导自己，不要生气，努力去解决，保持一颗平常心，这才是王道 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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