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女性在生产之后，身体会出现极大的变化 ， 代谢也会出现暂时性的紊乱 ， 因此在生活中需要及时做好护理工作，而且还容易诱发一些不适病症，那么产后掉发严重要怎么办？产后脱发严重怎么缓解？产后脱发可以通过一些方法来缓解恢复，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、防掉发饮食调理
将肉骨头敲碎，按一比五的比例加水煮沸 ， 待骨头汤冷却后 ， 汤底会沉积一层粘稠物，食用之后不但能补充营养，还有减缓毛发老化，防止脱发的功效 。
多吃核桃 ， 葵花籽，芝麻等食物 ， 能补充不饱和脂肪酸，维生素和蛋白质，不饱和脂肪酸能使头发更加润泽 ， 维生素可以防止头发脱落，干涩，蛋白质对保证头发营养和促进生发有中重要作用 。
2、适度清洗头发
产后妈妈是可以洗头发的，每天采用正确的方法洗头，不要大力揉搓头发，不但不会损害法制，还可以及时清除油脂和污垢 ， 防止头发干燥，开叉，减少头发受损和掉头发的机会 ， 有效控制头皮屑产生;洗头发要注意针对发质挑选洗发用品 ， 洗头发后用一些含水解蛋白，毛鳞素的护发素 ， 防止头发干涩，分叉或打结，保持头发光滑柔顺，在涂护发素的时候要注意，最好涂在头发的中部或尾部，不要大量直接涂抹在头发上 ， 以免造成毛囊堵塞 ， 引发毛囊炎 。
3、按摩头皮防掉发
在洗头发的时候 ， 一定不要用力抓扯头发，应该用指腹轻轻按摩头皮 ， 这样能够促进头发的生长和脑部血液循环，经常用木梳梳头也是一种不错的按摩方式，梳头的时候注意，先从发尾开始 ， 将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而分叉，断裂 。
4、不同发质的护理方法
(1)干性发质
干性发质人群护发时要注意使用营养丰富的洗发水，无须天天洗头发 ， 避免头发受阳光暴晒，选择有防晒成分的护发产品和保湿产品 。
(2)中性发质
中性发质要注意头皮保养，洗头发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，定期修剪 头发，保持头发营养充足 。
护发时先用梳子将头发梳理通顺，再在头发上涂抹护发素，并按摩头皮，为了保证效果，可以戴上浴帽 ， 用热毛巾覆盖，热敷十分钟 。
(3)油性发质
油性发质要注意多清洁头皮，不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌;涂护发素时要注意涂在发丝上 ， 不要抹在头皮上，将头发梳理通顺，戴上浴帽，覆盖热毛巾，头发能更好的吸收营养;
不要经常用发刷梳头，用木梳代替发刷 ， 并且只梳理发丝;
可以在洗澡的时候护理头发，因为这个时候人的身体处于温暖状态，可以充分促进头皮血液循环，利于营养吸收 。
(4)受损发质
受损发质护理头发时要注意集中修复，避免头发开叉或断裂;
停止烫发，染发，及时修剪干枯发丝，让头发得到养护;选择保湿型护发素，注意多按摩头部，少吃油腻食物，增加黑色食物的摄入量;
使用护发素时 ， 从发梢到发根一定要涂抹均匀，按摩头皮，再用梳子梳理通顺，用清水清洗干净 。
5、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物 。若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利于气血的充实 。
2、冷饮伤牙又伤胃 ， 产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。刺激性食品 ， 如浓茶、咖啡酒精 ， 会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利 。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能 。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次 。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿 。
【产后掉发严重要怎么办 产后脱发严重怎么缓解】7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又?。嵊病⒂驼ā⒂图搴头屎裎兜氖澄铮?不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良 。
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