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【可以怎么进行缓解紧张 考试紧张怎么办小妙招】欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。考试紧张怎么办小妙招，可以怎么进行缓解紧张很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、心态，心态很重要 。一直有一个好的心态去面对考试是很重要的 。那么什么是好的心态呢？其实在边肖看来 ， 好的心态其实就是要冷静，不要想着自己能考出好成绩，也不要想着考不好怎么办 。其实你的内心是和自己捆绑在一起的，要正常面对考试 。
2、不要想太多 。很多同学在平时考试中表现很好 ， 但是在大考中表现不好 ， 比如高考 。其实是你想多了 ， 脑子有问题 。不要以为我学了十几年就是为了这个考试什么的 。你要放松自己，不要对自己要求太高，这样就做不好 。
3、睡眠，考前一定要注意睡好 。很多时候，一些考生会在考前失眠 。这样可怕的后果就是考试的时候别人在考试你在睡觉 。你必须注意休息 。好的睡眠和好的精神可以让你睡得更好 。
4、自我暗示，能让你不紧张的人，归根结底还是你自己 。你应该给自己一些提示，比如你可以做一些深呼吸来平静自己的心态，学会闭眼 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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