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1.失眠时可以在睡前进行一些强度较低的运动，并保证睡眠的环境无噪音、无异味、无强光，且温度适宜 。
【失眠小妙招方法】2.还可以听一些节奏较慢的音乐，放松身心 ， 喝一杯温热的牛奶 ， 也具有不错的助眠效果 。
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