燕麦米怎么吃减肥 燕麦米减肥建议吃吗


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1、做燕麦粥南瓜粥 。燕麦片洗净,用清水浸泡30分钟以上 。南瓜洗净去皮,中间挖空果肉,切成小块 。
2、锅中加入适量清水,烧开后加入燕麦片,盖上锅盖,大火烧开后转小火焖30分钟以上 。
3、燕麦片煮好后,加入南瓜,煮十几分钟 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。

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