影响肌肉生长的因素 喝酒会影响增肌吗

【影响肌肉生长的因素 喝酒会影响增肌吗】

影响肌肉生长的因素 喝酒会影响增肌吗

文章插图
1. 健身时间的长度刚开始健身的朋友 , 掌握配合训练和饮食,增肌的速度是非常快的,但是随着健身时间的增加,肌肉的增速会明显放缓(非瓶颈期),这和人体质和基因有关系 。
2. 激素分泌的多少虽然不可见,但不要小看激素的作用,荷尔蒙和睾丸酮的分泌对肌肉生长至关重要 , 通常睡眠时间、大重量训练、组间休息这些因素会影响激素分泌 。
3. 基因同样的环境生长,有些人肌肉非常明显,有些人则没有,即使努力训练也不一定能达到,这就是基因所决定的 。当然,成功的路上并不拥挤,因为坚持的人少 。
4. 肌肉具有记忆如果你是有一定健身基础的人,此时突然停止力量训练 , 而开始进行长时间的有氧运动,那么你可能会减少10公斤肌肉,不要担心 , 只要你恢复力量训练配合饮食 , 很快那10公斤肌肉就将回来,这是普通训练增肌10公斤无法比拟的,因为肌肉具有记忆能力,会帮助你恢复到之前的状态 。

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