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香蕉是一种比较常见的水果，生活中我们总会吃到香蕉，香蕉的营养价值也很高，香蕉的食用方法也有很多，比如香蕉可以做成各种沙拉，香蕉还还可以做成各种小零食，比如拔丝香蕉 。那么，香蕉都有哪些好处？吃香蕉有什么营养功效？
香蕉的好处
香蕉在我们的生活中是很常见的一种水果，众所周知，香蕉是可以预防便秘的，如果适当的食用一些香蕉的话，还可以帮助我们预防高血压，香蕉的好处是很多的，还可以帮助我们防治胃溃疡、为人体补充热量、预防疲劳，延年益等等，下面我们就来进行一下详细的介绍 ， 希望下面的文章可以帮到大家 。
香蕉可以防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明 ， 食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用 ， 使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。
【吃香蕉都有哪些好处 吃香蕉有什么营养功效】香蕉可以预防高血压：常吃香蕉能有效预防高血压的出现 ， 因为香蕉能提供降低人体血压的钾离子，能有效抑制钠离子升压保护我们血管的健康 。
香蕉可以为人体补充热量：香蕉中还含有高量糖质，人体食用之后能在体内转化为热量，对于补充我们人体的能量是非常有帮助的，可以疲劳时吃一点 。
香蕉可以预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低 ， 不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖 。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用 。
香蕉可以预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。
身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉 ， 因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康 。香蕉中的镁含量很高 ， 空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用 。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康 。
香蕉的营养价值
防治胃肠溃疡：患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会胃溃疡出血 。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡，因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质 ， 它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，产生更多的黏膜来保护胃 。
治高血压：高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子 。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常 ， 心肌收缩协调 ， 所以每日食香蕉3-5个 ， 对高血压及心血管病患者有益无害 。
治疗忧郁症：新近发现，香蕉含有一种物质，能够帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅、活泼开朗，所以 ， 忧郁症患者平时应适量多吃香蕉，可减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，经实验，用香蕉皮治疗由真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好 。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦 ， 或用香蕉皮捣成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗涤，连用数日，即可奏效 。
治痔疮及便血：每日空腹吃香蕉2个，或不去皮炖熟，连皮吃 。
减肥：因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易饱腹，不容易吃下过多的能量，加上从淀粉转变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间内并不会使血糖过高 ， 因此比较不会堆积能量，如果从这个角度来看 ， 香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品 。
面膜：香蕉半个捣泥，加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上 。保持15-20分钟后用清水洗去 。可使皮肤清爽滑润 ， 并可去除脸上痤疮及雀斑 。
解酒：香蕉皮60克，水煎饮汤 。
接下来，就来教你如何保存香蕉 。
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