文章插图
1、减肥吃年糕是否会胖 ， 需要根据具体情况分析 。如果加上年糕，当日的食物总热量没有超过机体所需，再配合积极的运动，适量吃年糕不会导致发胖 。如果年糕吃得较多 ， 当日食物的总热量超过了机体所需，且没有进行运动消耗，则有可能导致发胖 。
【减肥吃年糕会胖吗 减肥期间吃年糕会发胖吗】2、机体摄入的热量与消耗热量的差值，是决定是否发胖的主要因素 。若已摄入食物的总热量较少，不足机体所需，适量吃年糕不会发胖 。若已摄入食物的总热量较高，达到甚至超过机体所需，这种情况下应控制总热量的摄入，不建议再吃年糕 。若再吃年糕可能会导致热量过剩，使其转化为脂肪贮存在人体内 ， 若长期如此可能会导致机体发胖 。
3、减肥期间除需要控制热量外，还要积极地运动 。吃完年糕后，可以通过散步和慢跑等有氧运动来代谢掉体内的热量，一般不会导致发胖 。建议进食后休息一段时间再开始运动，否则可能会增加胃下垂的风险 。
4、年糕不易消化 ， 建议减肥期间的人群适量吃年糕，不要一次性进食过多 ， 吃年糕的同时可以进食一些富含纤维素的蔬菜，如白菜、菠菜等，以促进食物消化 。平时以清淡饮食为主，少食高热量、高脂、高糖的食物，如冰激凌、炸鸡等，多吃新鲜的水果和蔬菜 。
推荐阅读
- 孕妇能吃苦瓜吗 孕妇能不能吃苦瓜
- 我想减肥 我想减肥图片
- 减肥吃青菜会胖吗 吃青菜会长胖吗
- 吃马铃薯有哪些药用功效？怎样吃马铃薯可以起到防病作用
- 快速减肥餐 快速减肥餐怎么做
- 减肥吃馒头会胖吗 减肥的时候吃馒头会导致发胖吗
- 蝈蝈吃什么食物 蝈蝈吃什么食物好养
- 肠炎吃什么食物调理 肠炎吃什么食物调理儿童
- 乌鸡白凤丸吃胖了10斤 吃乌鸡白凤丸胖了20斤
- 减肥吃包子会胖吗 减肥期间吃包子会不会胖呢