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【减肥吃包子会胖吗 减肥期间吃包子会不会胖呢】1、减肥吃包子会胖 。
2、包子含有淀粉 ， 肉类等食物，一个重量为100克大小的包子的热量大约在200千卡左右，属于高热量食物，所以减肥期间最好不吃包子 。正常状态下，机体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持体重的正常 。当长期摄入的总热量超过消耗的总热量时，就会出现体重增加，甚至肥胖 。想要减肥就要控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物 。
3、减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等 ， 为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等 ， 为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食 。
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