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1. 怎么游泳减肥快快速短距离游我们知道间歇训练的减肥效果非常出色，那么游泳也是可以应用此法的 ， 变速游，一段慢游然后一段快游，两段慢游再接两段快游等 。
使用阻力工具可以使用例如踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上装备，这样能有效增加训练强度，有助于燃烧更多热量，并且增加训练的趣味性 。
控制减脂最佳区间强度将心率保持在80%左右，建议每游一段时间 ， 使用心率监测设备关注实时心率，以把握强度 。
2. 游泳减肥有什么优点减肥效率高首先水中运动，与陆地上比除了正常动作需要耗能外，还需要克服水带来的额外阻力，同时身体还需要为维持体温消耗更多能量，所以减肥效率是非常高的 。
防止关节损伤体重较大的人在水中运动，能被水的浮力承担很大部分的压力，减小关节的负荷 ， 帮助持续进行训练而不至于受伤 。
3. 为什么有人游泳难以减肥训练没有到位【怎么游泳减肥快 为什么经常游泳不减肥】 游泳虽然减肥效率很高，但是绝对不是站在里面就可以成功的 。我们知道脂肪消耗的高峰期在运动开始30分钟后，那么如若不能坚持到30分钟以上，其实是不太容易看到显著成效的 。
训练后饮食问题训练很重要，而运动后的饮食同样不可忽视，游泳耗能巨大，训练后肯定会饥饿 ， 不控制摄取的话，很容易因为超量恢复而吃回来 ， 甚至更加胖 。
4. 游泳减肥一周游几次一周游3到4次最好 。
为了保证减肥的效果 ， 我们需要达到一定的能量消耗 。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划 。
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