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1. 不规则的运动时间良好的习惯不容易发展，但容易放弃 ， 经常运动的习惯也是如此 。
对老年人的建议：【老年人不运动的原因是什么 老年人运动指南】 首先必须知道通过运动想得到什么 ， 然后设定目标 ， 如果我们未能实现目标 ， 就永不放弃 。在时间和地点的选择上，一天中容易到达的时间和更好的心理状态是主要的时间 。
对年轻人的建议：首先了解老一辈的需求，帮助安排时间和地点，并陪伴好几次 。
2. 教练员和健友之间的压力在集体课程上，不可避免地，有时会与其他人相比，常常想知道为什么他们会如此强大而我无法做到呢？另一方面，更严格的教练也可能会有压力 。
对老年人的建议：每个人都有不同的身体结构，生活习惯和活动，他们会有不同的表现方法，只要他们想要表现最好，并选择适合自己的教练，就可以帮助他们改善 。
对年轻人的建议：同样 ， 一对一教练也是一个很好的选择，可以给老年人更多的信心，或者选择不同年级的课程 。
不要在集体课程上与其他人比较，只要尽力做到最好 。
3. 身体无力或不适当老年人运动时，他们感到不受控制，无法满足教练的行动要求或时间 ， 或者当他们听说他们要运动时，他们的整个身体都是不对的 。训练结束后，他们全身酸痛 。
对老年人的建议：需要一段时间的训练来控制身体，无需担心，更多的训练会更自如，记得要实时向教练反映身体状况 。
对年轻人的建议：与教练保持联系，每次了解老年人的训练情况，帮助老年人放松和伸展，并亲自审查课堂上学到的动作 。
4. 对实现目标缺乏信心当目标太大时，会感到压力，加上以前没有接触 ， 缺乏自信 ， 很容易退缩 。
对老年人的建议：首先设定简单的目标 ， 然后逐步设定更高的目标 。
对年轻人的建议：事先与教练沟通，建立老人的自信，更加关注老人情况 。
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