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1、早上喝酸奶减肥 。
【早上喝酸奶会减肥吗 早上喝酸奶能不能减肥】2、酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。而长期便秘对体重有一定的影响 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
3、但是经常早上空腹喝酸奶不利于身体健康 。因为喝完酸奶后，促进胃酸的分泌 ， 胃内没有食物来中和胃酸，长时间的会引起胃黏膜的损害 。虽然身体减肥了，但是造成胃部的疾病 。建议饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利 。
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