文章插图
1. 高速突然停下来如果上一秒你还在快速奔跑,忽然停下来 , 此时你的头部会由于供血不足出现眩晕、恶心的情况,建议减速有个过程,慢慢减速至快走再到慢走,这样能解决问题 。
2. 空腹进行训练这样的情况出现在晨跑或夜跑的时候 , 由于来不及吃饭或者减肥的想法,选择不吃饭进行跑步,那么由于血糖供给不足,会出现低血糖的状况,出现头晕恶心也就不奇怪了 。
建议如果上一餐已经过去很久,在运动前30分钟补充少量容易消化的食物,能解决这种问题 。
3. 睡眠时间不足如果近期一直熬夜,睡眠不足 , 结果就是大脑供血不足 , 在加上跑步血液再次分配 , 很容易引起眩晕恶心的症状 。
建议,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间 。
4. 高温脱水的问题环境温度高,或者没有及时补水,那么就会导致血液粘稠度增加 , 流速减慢,氧气交换和废物代谢出现减缓的状况 , 那么供给不足头晕目眩恶心随之而来 。
【跑步后想吐是怎么回事 跑步后头晕怎么办】 选择温度更适合的时间段进行锻炼 , 在跑步前中后进行补水,防止脱水的发生 。
推荐阅读
- 以前的中国是什么样子的 后来又发生了什么 姐以前也很潇洒后来当了妈文案
- 跑步机怎么跑不伤膝盖 跑步机怎么跑正确
- 猫受到惊吓后多久恢复
- 仁显王后的男人剧情介绍 仁显王后的男人全集在线观看
- 增肌阶段怎么跑步 跑步怎么练腿上力量
- 打了新冠疫苗之后需要注意什么 打新冠疫苗要注意什么
- 起步步骤 起步步骤先后顺序自动挡
- 一天中什么时候跑步最好 早上6点多起来跑步好吗
- 怎么把word脚注11以后的数字变成带圈的 word里脚注到10以后11就不带圈了
- 翔安大桥开通后会通公交车吗