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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于淤青怎么快速消除这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、在淤青处敷冰袋：在淤青后的最初几天，每天每隔几个小时敷一次冰袋，每次15分钟 。冷冻可以减少炎症和肿胀，并帮助瘀伤快速恢复 。
2、过两天可以热敷(温热):用冰块消炎后，可以直接热敷在淤青部位(温热，确保不要太热) 。温热热敷可以促进血液循环，加速恢复 。
3、抬高淤青：如果淤青在你能抬起的地方，比如四肢，你可以把它抬高到高于心脏的位置 ， 以减少流向淤青的血液 。这样可以消肿，让血液回流，防止过多的血液流到淤青处，使淤青加重 。淤青后立即抬高这个部位最有效 。
4、不要做剧烈运动：避免任何剧烈运动，以促进淤血后的头一两天血液流向全身 。淤血越多，情况就越糟 。
5、轻轻按摩淤青：用拇指轻轻按摩淤青的外围部位 。不要用力按压或试图按摩淤青的中心，会使你疼痛 。一定要转圈按摩 。这样做可以促进淋巴功能，帮助身体自然排淤 。
6、将淤青部位暴露在阳光下：如果你能每天将淤青部位直接暴露在阳光下10到15分钟，紫外线就会开始分解胆红素 ， 这是一种使淤青变黄的物质 。暴露在阳光下有助于加快这个过程，让你的瘀伤消散得更快 。
【淤青怎么快速消除 淤青几天能消除】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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