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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。爱眼护眼方法，护眼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、护眼方法 -- 食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼 。
2、护眼方法 -- 药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗 。
3、定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症 ， 伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用 。
4、若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀 。
【护眼方法 爱眼护眼方法】5、护眼方法 -- 按摩熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后 ， 再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周 。
6、吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气 ， 待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气 。
7、折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动 。
8、每遍进行30~50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次 。
9、此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效 。
10、护眼方法 -- 水养眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病 ， 保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力 。
11、茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助 。
12、护眼方法 -- 动养让眼球运动 ， 使之得以锻炼 。
13、具体做法是:两脚分开与肩宽 ， 挺胸站立，头稍仰 。
14、瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次 。
15、休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍 。
16、此法能起到醒脑明目之功效 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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