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1. 多饮水面部显得肥胖很多时候是因为身体正处在缺水的状态，水分会集中在面部导致肿大的状态，除非你处在水肿的时期，否则补充水分是消除面部肥胖的解决方案 。
2. 减少盐和糖的摄入【怎样瘦脸最快最有效最简单 减肥可以瘦脸吗】 大量的盐和糖摄入会使得身体不得不贮存更多的水分 ， 这样更容易使得身体处于水肿的状态 ， 产生肿大的面部，减少糖和盐的摄入能有效改善消除面部肿大 。
3. 避免酒精如果你长期饮酒，倘若你开始戒掉酒精，可以发现自己的脸会明显减小，为什么呢？因为酒精会导致身体脱水，那么就会造成面部的水肿，其次酒中碳水化合物含量很高，也能减少热量的摄入，减少脂肪的产生 。
4. 增加蔬果的食用量蔬果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速消化 。还能增加咀嚼的时间，锻炼面部肌肉 ， 帮助瘦脸 。
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