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1. 女性能不能练下胸是可以的，女性乳房大小并不是胸肌大小所决定的，主要是脂肪的量影响，而进行下胸部锻炼，能够使得胸部更加挺拔 。
2. 女性练下胸的好处女性锻炼下胸能够使得胸部承托力更强，胸型更好，更坚挺 ， 使肱骨内收和旋内，在上肢固定的时候，则可上提躯干 ， 也可上提肋助吸气 。
3. 女性怎么练下胸弹力带坐姿下拉类似于引体向上的运动,只是改成近固定 。保持收紧你的核心肌群,将弹力带拉下,同时确保你不要拱背 。
如何做:1.在高点系上弹力带 。
2.坐在地板上，用手抓住弹力带下端 。
3.将弹力带下拉至胸前，停顿1秒钟再慢慢返回 。
弹力带引体向上女生力量较?。?通常很难完成标准引体向上或者完成次数过少，那么依靠弹力带的辅助，能更好的完成和持续训练 。
如何做:1.双手抓住横杆,双腿交叉踩在弹力带上,保持核心稳定,防止拱起背部 。
2.上拉至下巴超过横杆 。
3.注意质量而不是数量,每组完成10次 。
4. 卧推感觉不到胸肌发力怎么办运用简单的动作采用单关节的动作去感受胸肌的运动模式 。比如上面介绍的一些肩关节运动你可以空手做，去体会这些动作中胸肌的收缩伸展，然后记在脑海里 。
【女性能不能练下胸 女生第一次去健身房怎么练】 这样做有助于你唤醒胸肌，帮助你的胸肌找到存在感 。举例：使用轻重量的哑铃进行飞鸟 ， 或缆绳夹胸 。
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