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香榧子不仅香味独特 ， 而且口感好吃，还是一种营养价值很高的食物，但并非人人都适合吃，那么，哪些人不宜吃香榧？吃香榧需要注意什么？下面，和一起了解一下吧！
【哪些人不宜吃香榧？吃香榧需要注意什么】肠胃不适的现象 。
哪些人不宜吃香榧1、易上火人群
香榧子一种高油脂、高热量的坚果 ， 人体食用之后会加重体内的火气，而易上火或本身体内火气较重的人群，食用过量的香榧很容易加重牙龈肿痛、口腔溃疡、皮肤长痘等上火症状 。
2、消化功能差的人
香榧中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素等成分，比较难以消化，而消化功能差者若是食用了过多的香榧更会加重肠胃的负担 ， 容易引起腹胀不适等消化不良症状 ， 所以建议消化功能比较差的人群少吃香榧 。
3、对蛋白质过敏的人
100克香榧就有12.4克蛋白质，属于高蛋白质的食物，适宜需要补充蛋白质的人群食用，但若是吃蛋白质过敏的话，就不宜吃香榧 ， 以免诱发过敏症状，尤其是第一次吃香榧的人，需先少量尝试吃后有无过敏症状，再酌情增加食用量 。
吃香榧需要注意什么不能在睡前吃，因为睡前人体活动较少，肠胃需要休息 ， 吃后很容易使得香榧的热量转化为脂肪堆积导致长胖，还会增加肠胃消化负担，影响睡眠质量 。
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