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早上起床以后，要喝一杯水的，这句简单的养生话语，是很多人都非常熟悉的，有些人每天早起后会喝一杯水，早上起床后确实是需要喝一杯水的，但是并不是人人都适合这样做的 ， 那么，哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人适合 。
不宜早起空腹饮水
体弱多病的人不适合晨起喝水
晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，对有的人却会引起体质下降，甚至产生疾病 。从中医理论来讲，很多体弱多病、脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起在不口渴的情况下不宜喝水 。
很多人被家人强迫“晨起一杯水”，有的甚至是二杯、三杯 ， 可是他们并不渴，不想喝水 。人体的阳气会在早上开始升起，但喝水反而会阻碍阳气升起 。一个人阳气弱不弱，可通过观察面色来判断 。如果面色光润明快，那就表明体内阳气充足；如果面色涩滞暗淡 ， 那就代表身体里阳气较少，阴气偏多，这样的人起床后不宜饮水 。
喝水的健康知识
喝水过多或是疾病“帮凶”
水的郁积可导致百病 。观察下身边喝水太多的人，几年下来，他们往往老得比别人快 。临床中，一些囊肿病人就是因为不当饮水导致疗效降低 。患慢性病的人血液黏稠 ， 希望通过多喝水来稀释血液，其实盲目这么做反而增加心肾负担 。
中医的痰饮、痰浊都由水液代谢障碍而引起 。现代医学研究发现，痰浊和身体免疫、高血压、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有关系 。
喝多少水要因人而异
喝水喝多少 ， 与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关，要具体情况具体分析 。
比如运动员、体力劳动者，身体消耗较大，代谢又很旺盛，口渴了需要喝水，这是非常自然的事，不要加以限制 。坐办公室的上班族，工作时不怎么动弹，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，增加了排尿量，如大量频频喝水，反而会增加肾脏负担 ， 引起脾胃不适 。200斤的壮汉一下喝五六杯水都可以，瘦小体弱的老太太一下喝五六杯水，她的脾胃会有多难受？中医认为，女人到了35岁后脾胃功能就会下降，七八十岁的老太太脾胃已经很差，吃的食物都比年轻人少很多，如果喝的水和年轻人一样多，身体自然无法代谢，无法承受 。
通常认为的“每天必饮八杯水 ， 多喝水能有效排毒 ， 喝水应按时按点”，在中医看来，是不正确、不科学的，这是一个僵化、机械的理论 。（火箭军总医院中医科主任医师、教授郭志红）
早起不能喝这些
一、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用 ， 清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康 。
二、冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的 。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠 ， 使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻 。正常人喝冰水 ， 尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病 。
除此之外 ， 冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩 ， 血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响 。
早上 。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经 。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根 。
男生过度饮冰水也会影响精子发育 。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害 。
三、久置的开水
开水久置以后 ， 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水 ， 难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
四、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益 ， 还是一个危害健康的错误做法 。
【哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人适合】生理学的研究认为 ， 人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水 ， 令人备加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康 。
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