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红枣这种补气血的食物，并非所有人都适合吃，有部分人吃红枣反而对健康不利，那么哪些人吃红枣反而有害？红枣有什么养生功效？不宜吃红枣的人有不少 ， 下面就来详细了解具体情况，以及吃红枣对健康的好处和其他要注意的地方吧 。
红枣的功效作用
1.补气血
此为红枣最突出的功效 ， 红枣可治气血虚弱 ， 对面色苍白的朋友来说是非常好的良药，能快速帮助其恢复红润 。
2.中和作用
红枣的中和作用主要体现在用药上，由于有些中药药性比较强，在治病的同时可能损伤到身体，因此，中医上常常将红枣作为药材引入 ， 减轻药物的烈性 ， 以免伤及内脏 。
3.通便
红枣能帮助人体排出体内毒素 ， 加强新陈代谢，从而起到通便的效果 。
不适合吃红枣的人
1.糖尿病患者
我们都知道 ， 糖尿病患者最怕的是血糖升高，由于红枣中的糖含量比较丰富，糖尿病人士食用就会比较危险，因此不建议吃 。
2.体热人士
体热的人原本就是气血比较旺盛的人群，如果再吃很多红枣，无异于火上浇油，尤其是对体质燥热的女性朋友 ， 会引发经血过多的症状 。
3.由风热引发的感冒
感冒有两种 ， 一种是风热感冒，还有一种是风寒感冒，而由风热引发的感冒患者就不太适合食用红枣，容易造成脾的损伤 。
4.水肿患者
水肿常常和湿重有关，尤其对月经期间的女性朋友，如果有水肿的现象，往往就是因于此 ， 如果食用红枣，就可能导致痰的增多，在体内淤积，进而加重病情 。
吃红枣的注意事项
1.捡新鲜的吃
有些朋友生活比较勤俭，买回来的红枣一次吃不完 ， 放在冰箱存着，时间一长就有些腐烂 ， 可又不舍得丢弃，就把腐烂的部位剔除，继续食用 。专家表示，这种做法非常不合适，腐烂的红枣中含有甲醇，人一旦食用就可能造成头晕等中毒反应，甚至伤及生命，因此要避免 。
2.新鲜的也要少吃
既然腐烂的不能吃，是不是说新鲜的红枣想吃多少就吃多少了?非也!任何一种食材都不可滥食，红枣吃得太多会引发腹泻，带来腹胀和胃酸分泌过剩 ， 从而损伤人的消化系统，带来非常不好的身体状况 。
红枣的吃法有哪些
1.泡茶
将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 ， 若加入桂圆 ， 就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
功效：补气护嗓 。
2.熬汤
【哪些人吃红枣反而有害 吃红枣养生有什么功效】唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺 。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖60克，可根据个人口味增减分量 。
首先将银耳在清水里面泡上一夜 ， 待其泡开之后，摘去蒂头，将其撕成小块状 ， 然后和红枣、冰糖一起放入锅里面，加入适量的清水，用大火煮沸 ， 之后转为小火煮大约半个小时就可以了 。
功效：止咳润肺 。
3.煮蛋
将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜 。
功效：补血养颜 。
4.熬粥
有躁郁不安、心神不宁等症状的人 ， 可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用 。
功效：安神助眠 。
5.泡酒
用红枣来泡酒喝可以让身体的血管保持通畅 。
功效：血管畅通 。
6.泡水
用红枣泡水喝，能够养肝排毒 。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡 。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C 。
功效：养肝排毒 。
7.红枣蒸木耳
红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用 。具体方法是：取红枣10枚 ， 黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发，共放入碗内，加适量水、冰糖 ， 上笼屉蒸约1小时即可食用 。
功效：驻颜又祛斑 。
8.红枣生姜饮
红枣生姜饮，具有很好的养胃效果 。把甘草、丁香和沉香一起捣成细末之后加入适量的盐，然后和红枣、生姜一起煎服或用开水泡开喝，可以达到养血、健胃、安神的功效 。
功效：养胃又安神 。
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