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鸭血是很多人喜欢吃的一种食物，比如下火锅吃，或者做毛血旺、鸭血粉丝等等，味道非常的不错，口感软糯，还可以补充维生素K、铁元素、钙元素等等 。而且鸭血的热量低，里含有的脂肪含量也非常低，减肥期间的人也可以放心食用哦 。
减肥吃鸭血会长胖吗 可以吃鸭血，适当吃一点不用担心长胖，而且鸭血可以清洁肠道 。鸭血还含有丰富的铁，以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，热量也不高 。适合减肥期间食用 。而且 ， 鸭血还含有丰富的蛋白质和多种人体不能合成的氨基酸，可以促进自身蛋白质的合成，增强免疫力 。不过如果是带油脂、重口味调料的话，还是要少吃 。
鸭血的热量是多少大卡 鸭血的热量不高，每100g热量108千卡 。鸭血含有丰富的钙离子和铁离子，可以预防人体缺铁性贫血 ， 能增强骨骼的强度，促进新陈代谢的正常进行 。然而，鸭血是一种冷性食物，多食后，易伤脾阳 ， 故体质寒湿的人不推荐 。
【减肥吃鸭血会长胖吗】 鸭血的选购技巧 1、买鸭血时 ， 先看颜色 。真鸭血呈深红色，而假鸭血一般呈褐色 。
2、真正的鸭血在加工过程中经过高温脱气、脱臭，没有血腥味 ， 而是有鸭香味 。
3、假鸭血打碎后，里面有蜂窝状的气孔，加工过程中经常加入淀粉等化学物质，所以一般比较坚韧 ， 可以拉伸 。真正的鸭血更脆 。
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