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蔬菜和水果都属于素食类 ， 一般我们想到的是吃它们能够帮助排毒减肥，对身体健康益处多多 。由于大多数蔬菜水果的热量都比较低，所以吃的不容易长胖，但果蔬中的一些营养元素对于女性胸部发育具有重要作用 。那么哪些果蔬的丰胸效果好？吃什么能够让胸部更饱满？丰胸蔬菜水果
哪些蔬菜丰胸效果好?
1、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激乳房的发育 。
和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用，能调养血气 ， 使乳房变得等丰满挺拔 。
2、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老 。
这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分 。
3、卷心菜
卷心菜平价又营养丰富，特别是它的维生素e含量较多有促进卵巢发育 ， 增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用 。
4、玉米
哪些水果丰胸效果好?
1.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
2.火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外 ， 火龙果对防治便秘也很有效果 。
3.香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
4.苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 。
5.奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
6.西柚
是西柚的热量十分低 ， 根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
7、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维 ， 让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
8.樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑 。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。
9.草莓
草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性 ， 此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用 。
10.枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康 。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点 。
睡前丰胸瑜伽动作
一、开胸式瑜珈
(1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作 。
(2)接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸 。
(3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸 。
(4)左边也是相同步骤 ， 接著回至中间，慢慢呼吸放松 。
二、立胸式瑜珈
(1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作 。
(2)第一步将手心合掌并拢于胸前 。
(3)接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢 。
【哪些果蔬的丰胸效果好 吃什么能够让胸部更饱满】(4)然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次 。
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