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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么补铁这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、补铁的食物有很多，分为动物性食物和植物性食物 。
2、动物性补铁食物，如肉类和动物肝脏、鸡肉、牛肉、鸡蛋、海蜇、虾等，都是含铁量较高的动物性食物，蛋黄含铁量较高 。
3、植物铁补充剂包括蘑菇、真菌、海带、菠菜、芝麻、海藻，水果铁补充剂包括樱桃 。
4、另外，在补铁的同时 ， 要注意补充维生素C，维生素C能促进铁的吸收和血红蛋白的形成，有补血的作用 。一般正常均衡的饮食不会缺铁 。
【吃什么补铁 吃什么补铁效果最好孕妇】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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