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很多人都是非常喜欢吃水果的，因为水果中含有大量的营养物质，并且还具有许多对人体十分有益的食用功效，所以不少人都经常会吃水果，而很多女性吃水果的目的则是为了养护头发 。那么哪些水果能改善头发？吃哪些水果对头发最好？
哪些水果能改善头发
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分 ， 防止头发干燥，可全面改善头发状态 。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C ， 微量脂肪、蛋白质等多种营养成分 ， 可以帮助体内消化、滋养和保健 ， 对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力 ， 并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神 ， 去除头屑的作用 。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度 。
5、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养 ， 其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
6、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值 ， 能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手 。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分 。
日常护发怎么做
1、盐水洗头法护发
材料：海盐适量 。
做法：先用清水浸湿头发，用手从头皮到发梢彻底搓揉一番后，再将一茶匙量的盐撒满整个头部 。然后轻松地滑动指头使盐结晶溶在头皮中 。此时切勿以指尖用力，以免抓伤头皮 。头皮洗净后，接着以手掌将盐粒抚匀在头发中 。待整体均匀上盐后就算告一段落 。接下来用热水将未能溶解的盐、渗出的汗液以及身体的脂肪冲洗千净 。
效果：减少头皮油腻 ， 能防脱发、止头痒、去头屑，促进头发生长 。
2、食醋护发法
材料：食醋适量 。
做法：将食醋和水按照2:5的比例混合后烧热，水温热后用来洗头即可，注意洗头时对头皮进行按摩 。
食醋护发其他使用情况：
1.理发吹风前，在头发上喷一点醋，吹烫的发式能长久保持；
2.洗头发时，在水中加一点醋 ， 可以防止脱发，并使头发乌黑发亮；
3.洗发精洗头后，先用清水加上半匙食醋漂洗 ， 然后再用清水过清，会使头发变得光泽乌黑；
4.游泳池中的水如果用氯或藻铜处理，就会对头发造成损伤 ， 会导致头发变得干枯、少泽，容易断裂 ， 甚至变绿、脱落，游泳后洗头，在洗头水中加上几滴醋，就会使这种情况得到改观 。
效果：美发、乌发、防脱发、去头屑 。
3、橄榄油护发法
材料：橄榄油少许 。
做法1：洗头发用清水洗净后，涂抹上少许橄榄油并轻轻的揉搓头发，大约10分钟后冲洗干净即可 。
做法2：将橄榄油和蜂蜜按照3:5的比例混合，洗头发后将混合好的蜂蜜橄榄涂抹在头发上 ， 并用手轻轻揉发 ， 大约10~20分钟后洗净即可 。
效果：护发美发，防止头发枯黄、开叉、断裂，使头噶光洁发亮 ， 柔软滋润 。
4、迷迭香精油护发
材料：迷迭香精油3滴，甜杏仁油10毫升 。
做法：将迷迭香精油和甜杏仁油混合稀释均匀后，洗发后涂抹在头发上，并用手轻轻揉发 ， 半小时后洗净即可 。
效果：抑制脱发，促进毛发生长，改善发质 。
注意事项：一般油性头发可以选择茶树精油、薄荷精油；干性头发选择百里香精油效果要好些 。
5、啤酒洗头法护发
材料：小麦类啤酒适量 。
做法：将啤酒倒入盆中，倒入热水 ， 按照1:2的比例混合均匀后静置啤酒，水温合适后用来洗头即可 。
注意：一定要将头发上的啤酒冲洗干净，以免啤酒中的酒精伤害头发 。
【哪些水果能改善头发 吃哪些水果对头发好】效果：洁净头发，对抗头发干枯、分叉、打结，抑制头油、头皮屑等等 。
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