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晚上很多人都喜欢吃东西，有的人是喜欢吃零食，有的人是喜欢吃水果，在晚上的时候最好是吃一些容易消化的食物，有一些食物晚上可以吃，有一些水果在晚上的时候吃有帮助睡眠的效果，现在喜欢吃山竹的人比较多 ， 那山竹晚上能吃吗？山竹晚上可以吃吗？
山竹晚上能吃吗
山竹最好不要晚上吃，山竹性凉 ， 纤维素与含糖量都较高，并且含有氧杂蒽酮不适合晚上吃 。
晚上吃山竹的危害
(1)氧恩杂铜导致酸中毒
山竹中含有的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，晚上活动减少 ， 人的代谢变缓，所以晚上摄入过多的氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能行 。
(2)糖量导致血液变稠
山竹中的糖分含量较高，晚上吃山竹容易导致夜晚血液变稠 ， 容易导致肺、脑等重要脏器缺血，感觉呼吸困难 。有呼吸问题的人群更是要注意 。
(3)纤维素导致便秘
夜晚吃山竹，山竹消化时间在夜间，不能被吸收的纤维素在消化过程中吸水膨胀，堆积在肠道中，容易引起便秘，肠道不健康者更是严重 。
(4)性凉导致腹泻
山竹性凉，体质虚寒的人群在夜晚吃山竹容易导致腹泻 。
山竹什么时候吃合适
1.通常水果应在饭前吃，水果中蛋白质和油脂含量少 ， 但糖分含量不少 ， 若正常吃饭之后又食用大量的水果容易糖分摄入过多，而导致肥胖 。若是餐前吃水果 ， 水果的体积较大 ， 可以增加饱腹感，减少正餐中的能量摄入 ， 更为健康 。
2.因为胃酸过多导致的胃病或胃溃疡等患者例外 ， 水果中含有一定量的果酸，若餐前进食大量果酸含量高的水果会导致胃部不适 ， 所以胃病患者可以餐后适量食用水果 。
山竹每天吃多少合适
山竹营养丰富但性凉，正常人群可以一天食用三五个的山竹，但体虚寒凉的人最好每天不要食用山竹超过三颗 。
【山竹晚上能吃吗 山竹晚上可以吃吗】山竹的美味吃法
1、山竹哈密瓜汁
材料：山竹2个、哈密瓜300克 。
做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可 。
功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用 。
2、山竹生菜沙拉
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱 。
做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净；所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可 。
功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利 。
3、山竹石斛生鱼汤
材料：瘦猪肉160克 ， 黑鱼400克，玉竹40克，山药（干）20克，石斛12克，盐4克 。
做法：生鱼去鱼鳞、鳃 ， 用水冲洗，抹干，用姜下油锅煎至微黄；淮山，玉竹和霍山石斛用水洗净，淮山，玉竹切片；瘦猪肉和陈皮用水洗净；加水于瓦煲内 ， 煲至水滚，放入全部材料 ， 候水滚起，用中火煲3小时 ， 入细盐调味，即可饮用 。
4、缤纷水果船
材料：火龙果1个，橙子1个 ， 山竹1个，圣女果3个 。
做法：在火龙果横向1/3处切开；取火龙果的大半部分，用小勺沿着边缘 ， 将果肉与皮小心分开，用小勺将果肉挖出；火龙果果肉、橙子切块，山竹剥开外皮分瓣 ， 圣女果切片；将所有切好的果肉装进火龙果船即可 。
5、山竹双米粥
材料：山竹2个，大米30g，小米30g，冰糖适量，水适量 。
做法：把煮粥所需的食材准备好；大米，小米淘洗干净放入电饭煲中，填入适量的水；山竹把外壳去掉，分成小瓣；把山竹瓣放到锅中，电饭煲通电，按稀饭功能，粥还有十分钟好的时候，放入适量的冰糖 。
6、山竹樱桃沙拉
材料：樱桃150g ， 山竹300g，沙拉酱适量 。
做法：先将山竹去厚皮，取果肉放入碗中；樱桃清洗干净后去蒂和胡；然后全部放入碗中，挤入适量沙拉酱，搅拌均匀即可 。
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