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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎么减肥最健康这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、饮食和运动，管住自己的嘴 ， 抱住自己的腿，是最健康的减肥方式 。
【怎么减肥最健康 怎么减肥最健康合理】2、建议肥胖患者吃食物，如蔬菜、水果、鱼、蛋、奶，营养均衡，主食、150g油、25g运动，每周至少五天，每天至少30分钟有氧运动 ， 或无氧运动 。不建议药物和吸脂减肥 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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