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肝脏是人体非常重要的器官，有的人因为饮食不健康，导致体内的毒素堆积，肝脏就有排毒的功能，如果肝脏不好，排毒功能就会变差，随意平时要保护好肝脏，生活中有很多蔬菜，不同的蔬菜有不同的功效，吃什么蔬菜能保肝护肝呢？下面给大家具体介绍一下 。
保肝护肝的蔬菜
荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能 。
芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散 ， 促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状 。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效 。
卷心菜：甘蓝类蔬菜 ， 富含叶酸 。
胡萝卜：增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器 。
花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力 。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好 。
大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收 。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素(老年痴呆症的罪魁之一) 。
大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生 。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药 ， 过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重 。
今天介绍的几种食材，对保肝护肝就会十分有效了 。因此，如果你想保肝护肝的话，不妨从日常饮食入手，来试一试这些可以保肝护肝的食物吧 。相信通过饮食调理，你的肝脏就能得到更多养护 。
保肝护肾的茶
葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效 ， 拿来泡茶可以解酒 。健康提醒：如果喝酒时适当吃些水果 ， 就能稍微减轻酒精对身体的危害 。想要在平时护肝 ， 可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用 。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错 。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果 ， 比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些 。
饮食要注意避免食用大鱼大肉 ， 这些东西太油腻，容易伤肝 。老烟枪罗汉果泡水抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾?。?如冠心病、高血压 。当然 ， 抽烟的人还会经常咳嗽 ， 这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位 。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧 。健康提醒：早晨起床时千万不要抽烟 。
专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海 ， 其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水 。方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份 ， 每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止 。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效 。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试 。
游戏狂人枸杞茶每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况 。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼 。专家建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞 。
另外，韭菜炒核桃可以补肾 。专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶 。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾 。针对“久坐伤肝”这一点 ， 游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素c含量高的水果 。此外 ， 久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮 ， 试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果 。
【哪些蔬菜有护肝的作用 吃什么蔬菜能保护肝脏】这些就是男性喝什么茶可以保肝护肾的原理和解说，你看清楚了吗，男性饮食告诉你 ， 爱喝酒的人要喝葛根花茶，可以解酒对身体的伤害，爱抽烟的，要喝罗汉果茶，可以清肺，化痰，男性朋友你一定要试试哦 。
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