荞麦仁怎么吃 荞麦仁血糖高的人能吃吗


荞麦仁怎么吃 荞麦仁血糖高的人能吃吗

文章插图
1、吃法一:
食材:粳米50克、荞麦30克、香菇30克 。
香菇浸入水中,泡开,切成丝 。
粳米和荞麦淘洗干净,放入锅中,加适量水,开大火煮 。
沸腾后放入香菇丝,转小火,慢慢熬制成粥即可 。
2、吃法二:
食材:荞麦、大米、水 。
荞麦提前用水浸泡3小时以上,大米浸泡30分钟 。
锅中烧水,煮沸 。
加入荞麦大米,煮沸后转小火,继续熬约40分钟 。
3、吃法三:
食材:食材:荞麦、大米、水 。
【荞麦仁怎么吃 荞麦仁血糖高的人能吃吗】先将荞麦(荞麦仁或称荞麦米)略泡10来分钟左右,这样荞麦米就会稍稍泡软,吃起来不会太硬 , 口感好;按常规的放水量和时间煮饭即可 。

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