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【哪些食物可以润肺 吃什么能够润肺】很多人都是非常注重肺部健康的，所以许多人就经常会吃一些能够帮助润肺的食物，这样就能够起到一定的保护肺部健康的作用，只是很多人都并不清楚哪些食物可以润肺 ， 那么哪些食物可以润肺？吃什么能够润肺？怎么做才能保证肺部健康？
吃什么能够润肺
1、银耳
银耳性平、味甘 ， 是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺 。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分 ， 营养价值高 。另外，银耳还含有自然动物性胶质 ， 是非常好的润肤食品 。
做法：莲子去芯，银耳泡发撕成小片 ， 放入锅中同煮60分钟左右，放入适量冰糖即可 。
2、 雪梨
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利 。”雪梨性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等 。具有润肺清燥、止咳化痰的功效 。成年人每天可以吃1-2个 。
做法：用温水把菊花稍微泡开，雪梨去皮去核后切成块状 。两者一起放入锅中煮沸，放入冰糖再煮2分钟即可 。
3、 百合
百合性平、味甘 ， 有润肺、养肺、止咳等作用 。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱 。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益 。
做法：将百合60~100克，糯米、红糖适量同煮成粥 。有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效 。
4、 白萝卜
萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化 ， 加强食欲和止咳化痰的作用 。
做法：秋季干燥咳嗽，可以将白萝卜去皮，加少量水榨成汁 。但需注意此法对胃的刺激也较强，脾胃虚弱者不宜食用 。
多吃这些食物可以保证肺部的健康，希望大家可以重视起来，平时最好不要抽烟 。
秋季护肺食物
1.银耳茶
银耳味甘、性平 ， 既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用 。取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等 。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝 。
2.苹果
甘酸凉，可生津润肺 ， 除烦开胃，止泻 。用于咽干口渴、肺燥干咳、慢性腹泻 。一次不宜多食，半个或一个为宜 ， 宜在早饭后8～9时或晚饭前6～7时食用，也可以和柠檬一起榨汁 ， 酸甜适口非常好喝 。每天食用一个苹果对高血压亦有一定的防治作用 。
3.白萝卜
萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化 ， 加强食欲和止咳化痰的作用 。
4.梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。
5.山药
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流 ， 可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等 。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚 ， 出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症 ， 此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品 。
6.枇杷
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳 ， 还能增加食欲，提高人体正气 。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳 。
7.柚子
柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸 ， 有助于预防感冒、促进胃肠道消化 。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品 。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用 ， 还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多 。
8.南瓜
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃 ， 有润肺、化痰等功效 。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用 。
9.白果
白果大约在每年的九、十月份左右上市，这种水果不仅非常的肥美多汁，同时营养也是非常的丰富 。在我国的一些地方，也将白果称之为银杏 ， 具有很好的收敛肺气以及治疗哮喘的作用 。
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