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哪些食物可以清除体内毒素？清除体内毒素的食物

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哪些食物可以清除体内毒素？清除体内毒素的食物

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现在人容易生疾病是有与身体内部的毒素没有清除，你会发现有很多脸上出现肌肤问题，那有很大一部分原因是由于毛孔被堵?。褂猩硖迥诓康亩舅孛挥信懦隼?。清除毒素可以到医院去清理肠胃，也可以吃一些能清除体内毒素的食物，下面给大家介绍几种能清理毒素的食物 。
清除毒素的食物
1、绿色蔬菜可以中和酸性物质
【哪些食物可以清除体内毒素？清除体内毒素的食物】绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
2、粗粮有利于消化
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
3、葡萄酒有益心脏健康
饮葡萄酒有益心脏健康 。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的 。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒 ， 还有利尿排毒作用 。近年用于治疗痛风也见功效 。
4、豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素 ， 起净化血液作用 。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症 。
5、多吃水果溶解细胞内毒素
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外 。
6、绿茶富含解毒因子
绿茶中有许多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
7、海带和紫菜净化血液
它们含大量胶质 。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的 。它们都属碱性食品，有净化血液作用 。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率 。
8、黑木耳有助于清理胃肠
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇 ， 对心脑血管疾病有益 。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠 。
如何给肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 。
2、百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、按压肺脏排毒要穴 。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上 ， 第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压 。
4、排汗解毒 。肺管理皮肤 ， 所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来 。除了运动以外 ， 出汗的方法还可以是热水?。∏八屑右恍┥捅『删? ，使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
5、深呼吸 。每次呼吸时 ， 肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素 。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留 。
排除毒素 ， 一身轻松，健康的人儿，身体的各项健康指数都应该是达标的 ， 如果有一项欠缺也不能称之为健康 。所以呢，要保证身心健康，就得需要我们平时提高养生保健的意识 ， 远离疾病，

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