现代人随着工作压力的增加和生活的不规律 ， 很难能在家好好吃顿饭 ， 不是在外面吃个快餐匆忙了事 ， 就是整天的大餐 。 造成不少人出现肾虚的症状 ， 中医上讲肾是先天之本 ， 人体就像一棵大树一样 ， 要想健康成长 ， 就要保护好根基 ， 肾就是我们的根基 ， 那么如何来补肾呢？今天小常识123网的小编就给大家分享一个补肾粥的做法 。
首先我们先看看要做补肾粥需要的原材料：薏仁 ， 100克；黑豆 ， 40克；百合 ， 1个；花生 ， 20克；黑米 ， 70克；黑芝麻 ， 20克；大核桃 ， 5个；大米 ， 70克；红糖 ， 适量 。
接下来我们看看每种原材料的功能：
1、薏米具有容易消化吸收的特点 ， 不论用于滋补还是用于医疗 ， 作用都很缓和 。
薏仁的功效：健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带
2、黑豆有豆中之王的美称 ， 为豆科植物大豆的黑色种子 ， 与黄大豆间种 ， 种皮黑色 。
黑豆营养全面 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质 ， 有活血、利水、祛风、解毒之功效 。
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3、百合的主要应用价值在于观赏 ， 其球根含丰富淀粉质 ， 部分品种可作为蔬菜食用 ， 中医认为百合性微寒平 ， 具有清火、润肺、安神的功效 ， 其花、鳞状茎均可入药 ， 是一种药食兼用的花卉 。 另外 ， 百合还可制作成百合干、百合粉 。
4、花生的功效：扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒、治诸血症 增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病 利水消肿、止血生乳 。
5、黑米的功效：
【补肾粥的做法：最简单的补肾法宝】益气补血 暖胃健脾 滋补肝肾 缩小便 止咳喘 脾胃虚弱 体虚乏力 贫血失血 心悸气短 咳嗽喘逆 早泄 滑精 小便频6、芝麻的使用效果：芝麻味甘、性平 ， 入肝、肾、肺、脾经 。 有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体 ， 抗衰老之功效 ，
可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症 。
7、粳米的使用效果：粳米性平、味甘 ， 归脾、胃经；具有补中益气 ， 平和五脏 ， 止烦渴 ， 止泄 ， 壮筋骨 ， 通血脉 ， 益精强志 ， 好颜色之功；主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等 。
8、红糖的使用效果：红糖性温味甘 ， 入脾经；具有益气、缓中、化食、补血破淤之功效；有健脾暖胃 ， 止疼、行血、活血散寒的效用 。
看到以上每款成分的功效 ， 你是不是已经有点坐不住了呢 ， 其实做法非常简单：
首先把以上所有的材料洗干净 ， 浸泡两小时 。
接下来用高压锅煮开后小火10分钟就OK了 ， 记得煮的时候把红糖放入哦！
好多人会问什么时间补肾最好呢？现在冬天就要到了 ， 有俗话这样说：“冬天进补 ， 来年打虎”说的就是冬天进补的重要性 ， 以上这个补肾粥的做法是不是非常简单啊 ， 只要会做饭就会做了 ， 这么营养丰盛的补肾粥我们可以经常做 ， 因为人应该吃五谷杂粮才健康 ， 我们身体缺的不是山珍海味 ， 相信经过一段时间的调理 ， 不但能起到补肾的效果 ， 您的整个身体的状况肯定也会大有改善呦！
关于补肾粥的做法就分享这些 ， 如果朋友们还想了解更多的健康饮食小常识 ， 请直接关注我们的健康饮食专栏 ， 如果您还想了解其它的生活小常识方面的信息 ， 请持续关注小常识123网 ， 您会发现 ， 其实我们的生活很简单 。
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