【牛油果真的有那么神奇吗？】
文章插图
从营养组成来看 ， 牛油果并不像一种水果，因为很少有哪种水果有这么高的脂肪（15.3g/100g，与猪肉相当 ， 而普通水果一般没有脂肪和蛋白质)，还同时有一定量蛋白质的 。
个人对牛油果的建议是：体重不超重的成年人喜欢尝尝鲜就去吃一吃 ， 有限的证据表明它对降低胆固醇，血脂方面有一定帮助；超重和肥胖人不建议把它作为常吃水果 。总的来说，牛油果的主要营养价值是不饱和脂肪酸［主要是油酸］含量高，代替黄油可以有效降低代谢疾病风险及胆固醇 。至于其他功能没有看到相关研究资料 。
至于为何那么宣传，估计是从营养素含量臆测的，因为维生素C含量也还可以，就去宣称抗氧化、降胆固醇就去宣称减肥、含有类胡萝卜素就说美肤等等 。基本就是臆测，既无依据，即使有功能也不够含量 。
推荐阅读
- 苹果以旧换新流程 苹果以旧换新划算还是卖掉划算
- 苹果手机忘记密码如何解锁 苹果手机忘记密码
- 牛奶和米汤兑一起喝真的不行？
- 有氧运动前吃点什么
- 爱奇艺电视果怎么用 爱奇艺电视果怎么用
- 用苹果平板电脑怎样上网 苹果平板电脑如何上网
- 用玉米须子煮水喝可治高血压等，是真的吗？有什么科学依据
- 无花果有花吗？
- 跑完步吃橘子好吗 跑完步吃水果会长胖吗
- 测评：芒果TV牛奶OS系统及牛奶盒子体验 芒果tv牛奶盒子好不好