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【最近来了经期,但是不知道要怎么调理饮食哎?】 (1)忌生冷,宜温热
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞 。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化 , 二则易损伤人体阳气 , 易生内寒 , 寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
(2)忌酸辣,宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳 , 消化功能减弱,食欲欠佳 。为保持营养的需要 , 饮食应以新鲜为宜 。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收 , 而且营养破坏较少,污染也小 。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主 , 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
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