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在壮阳方法中饮食一向是最为重要的因素之一了 ， 而很多传统说法是很多食物具有壮阳效果 。实际上这里所说的饮食壮阳只是通过饮食方式调理身体、提高身体素质后增强性能力，并且很多食物并没有壮阳效果 。那么哪些食物并没有壮阳效果？提高性能力怎么做有效？
错误的壮阳方法
1、牡蛎催情壮阳
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用 。心理学家、《无畏的同房》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性欲望 。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升欲望是绝不可能的 。
2、巧克力壮阳
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起 。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压 ， 但绝不可能让人一夜神勇 。
3、辣椒壮阳
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器 ， 味道辛辣刺激，正像如火的爱情 。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关 。
4、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用 ， 这种看法影响了很多现代欧洲人 。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效 。
5、香料提神壮阳
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起欲望 。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与女性私处的充血程度并无太大变化 。
壮阳方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄 ， 旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药 ， 锻炼就是最好的壮阳药 。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强 。在此基础上采用下述方法会更加有效 。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯会在阴茎组织内产生静电场 ， 这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现 。因此只穿纯棉内裤是明智的 。而睾丸的特点 ， 是需要低温的环境 ， 否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比 。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的 。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能 ， 促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强 。
3、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性 。
4、连续作战，挑战极限
偶尔连续同房直到精疲力竭为止，连续同房的次数可以根据个体差异选择 。这种挑战极限的方法是用进废退的原理 ， 当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后 ， 经过几天的恢复会比原来更强 。连续同房不能经常采用，最好每隔2~3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充 。
5、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3 分钟左右 ， 阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸 。如此反复3-5次后即可结束 ， 若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感 。
【哪些食物并没有壮阳效果 提高性能力怎么做有效】女人靠保养，男人靠锻炼 ， 这句话一点也没错，运动不但能使男人拥有健康挺拔的身材，还能使男人增强欲望 ， 精力充沛 。所以不要在做宅男的，一起运动起来吧 。
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