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失眠是很常见的事情，很多人因为各种问题导致有失眠的现象，那出现失眠后，也是需要及时的改善，否则对自身健康，都是有着严重的危害 ， 很多人在失眠后 ， 会选择大量的药物进行，这样对身体健康是没有任何帮助的，那如何治疗失眠症呢，也是有着一些不错的方法 。
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失眠症的治疗，都是有着很好的方式，不过在治疗前，对自身各方面调理，也是要进行的，这样对失眠疾病治疗过程中，不会让身体出现其他问题，使得疾病得到及时治疗 。
如何治疗失眠症：
【如何治疗失眠症 如何治疗失眠症、焦虑症】1、暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己 ， 从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了 ， 头放松了，我就要睡着了 ， 这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松 。
2、按摩法
治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好 。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩 。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来 。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松 。
3、适当的体育运动
适当的体育运动，也可以治疗失眠 。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟 ， 每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟 。
通过以上介绍，对如何治疗失眠症呢，都是有着很好的了解 ， 以上的治疗方法，都是不错之选，而且这些的治疗失眠方式，对人体各方面，都是有着很好帮助 ， 它能够提高人体体质，而且对治疗失眠症效果非常不错的 。
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