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1. 健身为什么不能吃蛋黄主要原因是考虑蛋黄中含有较多的胆固醇和脂肪，对于体脂有一定的影响，不利于肌肉线条的显现和脂肪的减少 。
2. 健身一天吃多少个鸡蛋根据你的健身需求来定，一个鸡蛋的蛋白质含量在6-7克 ， 健身人群每天蛋白质的摄入量在1.0g／kg－1.5g／kg即可，所以根据自己的情况计算可得 。
3. 健身什么时候吃鸡蛋健身的前后都可以吃，前可提供健身时的能量，后可为肌肉补充蛋白质，健身是不建议吃，会影响吸收和胃部感受 。
4. 健身吃鸡蛋有什么帮助【健身为什么不能吃蛋黄 健身后需要吃东西吗】 运动后肌肉修复的过程 ， 需要蛋白质来提供原料，而鸡蛋的蛋白质是属于能被高效率吸收的蛋白质，可以为人体提供充足的蛋白质 ， 不想从肉类摄取蛋白质的人，鸡蛋是你最佳选择 。
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