文章插图
以下方式可以参考以下
按摩三阴交穴
取穴方法：该穴位在足内踝，位于脚腕鼓起来的骨头上，紧贴这个骨头向上相聚四个手指头的地方便是三阴交 。
操作手法：用中指指端按揉该穴位，保持1～3分钟，以出现酸胀感为宜 。
功效：三阴交是足太阴脾经的穴位，按摩该穴位可活血化瘀，适用于血瘀体质，尤其是女性血瘀体质 。
糙米红枣排骨汤化瘀
【血瘀体质如何调理】 材料：猪小排500克、糙米100克、红枣8枚、姜3片、盐适量 。
做法：1、猪小排洗净切段 ， 入沸水中略烫后捞出：红枣洗净．去核；糙米洗净．提前浸泡2小时 。
2、砂锅巾放人适量清水．将材料都放进去 ， 大火煮20分钟，转小火再煮1小时，出锅前加盐调味即成 。
功效：红枣是养气活血的养生食物，对于血瘀体质的人脑来说是比较适合的 。
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