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哪些食物有利于身体排毒 可以排毒的食物有哪些

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哪些食物有利于身体排毒 可以排毒的食物有哪些

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我们的身体中都常常会堆积一些对人体不利的物质 ， 所以许多人都经常会通过各种方法来帮助自己的身体排毒，例如许多人都经常会吃一些食物来清肠排毒，那么哪些食物有利于身体排毒？可以排毒的食物有哪些？怎么样做就可以排毒？
可以排毒的食物
(1)蓝莓
蓝莓的味道酸甜可口，这些小小的浆果富含花青素 。而花青素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助你的身体排除毒素的冲击力 。
(2)生姜
生姜是一种适合大多数人食用的香料 。可以称之为消化的“补品”和“清洁器” 。因为生姜具有杀菌解毒的作用 ， 它能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃止痛的作用 。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化 。
(3)柠檬
柠檬美白护肤，是大多数人知道的 。另外，柠檬还可以为身体提供抗氧化化合物——柠檬苦素 。这种物质可以激活解毒酶，从而达到排毒养颜的效果 。
(4)芒果
芒果的作用不仅仅是满足日常饮食中身体所需要的维生素C，芒果中还富含纤维素，有助于肠胃消化，排除体内毒素 。
(5)香菜
许多人不喜欢吃香菜，觉得它味道很刺鼻 。事实上 ， 在菜肴里面适当地添加一些香菜，有助于消除尿中的毒素 。香菜可以说是一种天然的利尿剂 。
(6)薄荷
薄荷不仅仅是一种口气清新剂，它也可以作为一种天然的食欲抑制剂和抗菌剂 。薄荷不但可以帮助消除食品中的细菌，还可以让你产生饱腹感 。
(7)石榴
石榴汁中含有的石榴多酚 ， 具有促进排毒的功效 。同时，这种物质还可以抑制结肠癌 。
(8)百里香
百里香不仅仅是美味的香料，它还有助于抗菌杀菌，排毒美容 。在日常饮食，特别是浓汤、炖菜、烤鸡翅等食物中加入适量百里香，可以预防包括大肠杆菌株、葡萄球菌引起的疾病 。
这些食物的作用很大，可以让大家的身体更加健康，如果您觉得身体有什么不舒服的地方 ， 可以试试这些食物，让你的身体更加轻松 。
吃什么排毒养颜
①蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗净切块 。
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水 。
3、将炖盅放入蒸锅中 ， 隔水炖半个小时即可 。
【哪些食物有利于身体排毒 可以排毒的食物有哪些】②枸杞山药
原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起 。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条 。
3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用 。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋 ， 将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可 。
③荷叶山楂方
荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群 。
材料：干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，生大黄50克，陈皮50克 。
做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量 。每日取干药末50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1个月喝一疗程 。
④首乌山楂方
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效 。
材料：茵陈40克 ， 首乌20克，金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克，丹参20克 ， 大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克 。
做法：水煎服，每日2次 。
⑤决明子山楂方
此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用 。
材料：决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克 。
做法：研末 ， 每袋20克，每次1~2袋，每日喝3次，饭前半小时喝 。
⑥清宫仙药茶
此茶饮消脂减肥 ， 可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果 。
材料：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克 。
做法：后四种研粗末 ， 与茶叶混合，收贮备用 。每次取适量，开水泡，当茶饮 。

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