打篮球能减肥吗 打篮球能减肚子吗


打篮球能减肥吗 打篮球能减肚子吗

文章插图
1. 打篮球能减肥吗【打篮球能减肥吗 打篮球能减肚子吗】 能够减肥,篮球是耗能很大的运动项目 , 坚持进行锻炼是能够有效控制身体脂肪的含量,帮助燃烧多余的脂肪,达到塑身的目的 。
2. 打篮球减肥效果好吗效果还不错,因为篮球运动很多时候属于有氧和无氧相结合的状态,也就是和hiit运动的状态很接近 , 处在这个状态下脂肪燃烧效率非常之高 。
3. 打篮球能减肚子吗可以的 , 篮球运动对于腰腹部核心力量的要求是很高的,在背身强打、后仰跳投、突破上篮、内线卡位以及防守中都有着重要的应用,对于腰腹部力量的训练很到位 。有氧帮助腹部减脂,力量训练帮助腹部塑型,二者结合能够有效减小腹部 。
4. 打篮球一个月能瘦几斤通常没有很固定的能量消耗值 , 篮球运动和跑步有所不同,对抗强度、训练内容多种多样,那么对于能量的消耗也会有所差异,并且在减脂的同时也会增加肌肉含量 , 也许你的体重增加了,但是脂肪是更少了 。

    推荐阅读