文章插图
三伏天是生活中比较热的一个时期，这个时候很多地区都会达到三十几度的高温，天气比较酷热，每年三伏天的时间都不一样，今年三伏天的第一天是从7月11日，所以今年是7月11日入伏 。
2023年三伏天第一天是几月几号7月11日 。
三伏天第一天，按照夏至的第三个日子开始计算的 ， 夏至第三个庚日就是三伏天 ， 2023年 ， 初伏持续的时间为10天，不过每年入伏的时间不固定，有时候会提前，有时候会推后，不仅如此 ， 入伏持续时间也不同，有时候长达30天 ， 有时候长达40天 。
三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。每年入伏的时间不固定，三伏天是按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬 。
【2023三伏第一天是几月几号 2023年三伏天第一天是哪一天】入伏后昼夜温差?。菀仔菹⒉缓? ，所以活动量不要太大；要注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜 。出时，要随身携带防暑降温药品 ， 如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用 。
三伏天养生食谱推荐1、酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了 ， 它可以有汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品 。
2、绿豆粥
绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物，绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水 ， 治暑热烦渴、水肿等 。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状 。
3、茯苓鲜荷粥
荷叶1张（鲜、干均可），鲜紫苏10片 ， 茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克 。先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据口味下适量糖或盐入锅 。茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱（神经内科 心理咨询）者有辅助治疗作用 。
4、山药排骨
三伏天炎热湿气重 ， 人体排汗严重 ， 钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物 。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效 。
三伏天要注意什么1、避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹 。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风 。
2、护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯 。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气 。
3、饮食注意少寒凉
要少吃冷饮，尤其是孩子 。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大 。
易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题 。
推荐阅读
- 2023襄阳市退役军人家电消费补贴
- 2023襄阳退役军人家电补贴在哪能用
- 2023广州清明节扫墓预约平台 2021年广州清明节扫墓预约
- 今年夏天台风多吗2023 今年夏天台风一般会持续多长时间
- 2023高考完去迪士尼能用大学生票吗 高考期间去迪士尼人多吗
- 湖北过路费优惠2020 2023湖北车辆通行费收费标准一览
- 2023年 湖北停车费收取标准 湖北省停车服务收费管理办法
- 2023广州清明节扫墓预约车辆通行怎么办？
- 2023湖北生活垃圾处理收费管理办法 湖北省垃圾处理费标准2019
- 2020湖北省物业收费管理办法 湖北物业收费标准2023年