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1. 仰卧起坐不抱头可以吗是可以的 ， 仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，主要动作是腹部卷起，没有要求一定要抱头才能进行，不抱也不会造成训练效果的减弱，根据自己的喜好来定 。
2. 抱头仰卧起坐有危害吗有危害 ， 主要是对颈椎造成伤害，开始锻炼的一会感觉不会很明显，因为那时腹部肌群还没有疲劳，当进行了几组之后，完成动作有了困难，你的手臂会自然的向前牵拉颈椎来完成动作，这样会给予颈椎非常大的压迫 ， 容易造成损伤 。
3. 仰卧起坐不抱头手放哪【仰卧起坐不抱头可以吗 抱头仰卧起坐有危害吗】 不抱头可以选择的地方有很多，你可以选择放在靠在太阳穴两侧，也可以选择十字交叉于胸前 ， 还可以选择搭在大腿上，这些都是比较安全的位置 。
4. 侧仰卧起坐手怎么放由于是侧面进行，最大的问题是保持平衡，建议将里侧手弯曲用小臂进行支撑，外侧手弯曲轻贴太阳穴即可 。
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