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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于肚子减肥最有效方法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、腹部减肥的最佳方法如下：按摩：这是腹部减肥最常用的方法之一，揉捏动作加按摩膏对改善脂肪非常好 。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量 ， 促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外 。以肚脐为中心，腹部划问号，沿问号按摩 ， 先右侧后左侧，各30-50次，每日1次 。
2、仰卧起坐+呼啦圈+决明子茶：但是仰卧起坐也是需要技巧的 。不要做那种考试 。上半身和床板成40度左右的角度时停下几秒，比用手肘快速够到膝盖更有效 。
3、游泳：很多人都知道游泳可以减肥，但真正能做到的人并不多 。如果条件允许，可以每天游泳40分钟到一个小时，可以消耗的热量相当于慢跑两个小时 。
【肚子减肥最有效方法 肚子减肥的最好方法】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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