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【现在你知道了吧 钟南山养生四大秘诀】欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。钟南山养生四大秘诀 ， 现在你知道了吧很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、跑步多年来保持健康 。熟悉他的人都知道，每当钟院士迈开步子爬山或爬楼梯时，大多数年轻人一不小心就会喘不过气来，迷失方向 。这背后的秘密归结于他的日常跑步 。钟南山院士一般选择在下午、下班后、晚饭前跑步 。坚持不了就去打球，做一些双杠训练，利用一切机会在跑步机上运动 。如今，钟南山依然坚持每周打一场篮球赛 。
2、守口如瓶可以预防疾病 。钟南山认为，“吃”也是一门学问 。“要想身体健康，三分饥寒” 。钟南山从来不挑食，一天吃四顿饭，坚持每天适量补充维生素10年 。他的饮食原则是：第一，不要吃太多，只吃七八分饱；第二 ， 注意吃蔬菜和鱼；第三 ， 不要怕吃 。
3、喜欢肿瘤的孤独的人 。钟南山说 ， 人体健康有五大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早期防治 。其中，心理平衡最为重要 。这是因为正常人每天会产生3000个癌细胞，同时我们体内有很多负责对付癌细胞的“自然杀伤细胞” ， 以便在癌细胞刚出现时就能及时杀死 。然而，研究表明 ， 这些“抗癌勇士”的战斗力与他们的情绪密切相关 。乐观、自信等良好的情绪可以激发其战斗力，而不良情绪可以使这些“自然杀伤细胞”的作用降低20%以上，从而大大削弱其抵抗肿瘤细胞的能力 。所以肿瘤喜欢找孤独的人 。
4、平时防病 。不仅要有科学的生活习惯，钟南山还针对高血压、糖尿病、高血脂等常见病提出了“早防早治”的策略 。如果感觉身体不适，一定要及时检查，把患者扼杀在萌芽状态 。钟南山告诫大家，每年体检很有必要 。很多疾病开始都是无症状的，肾、肺、心损耗超过30%-50%才会出现症状 。届时 ， 最佳治疗期已过，再看医生 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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