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1. 体重重要还是脂肪重要之所以会产生这样的疑惑，主要还是对身体不了解，这里我们需要引入体脂率的概念，就是脂肪在总体重的比例，脂肪多没关系只要在正常的比例内就好 。
2. 减脂肪和减体重的区别减体重可能减掉的是水分，可能减掉的是肌肉，可能减掉的是脂肪，也有可能都在减少，影响的因素很多 。
而减脂肪主要是指身体内脂肪的含量下降 ， 当然在减脂的过程中，不可避免的会有其他成分的减少 。
3. 体重上涨脂肪率下降出现这种情况是很正常的 ， 因为体脂率的计算方式就是脂肪除以身体的总质量，当身体因为脂肪以外的原因增加时，例如水分、肌肉等 ， 相应的体脂所占的比例就会下降 。
4. 减内脏脂肪最有效的方法【体重重要还是脂肪重要 减脂肪和减体重的区别】 最推荐的方式是运动减脂法，由于内脏和我们外在的四肢躯干不同，我们无法直接给予特定部位的训练，而运动恰好能帮助提升身体的整体代谢水平，同时内脏也参与工作，是很好的减少内脏脂肪的方法 。
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