【不吃饭吃鸡蛋能减肥吗 减肥如何让自己不饿】
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1. 不吃饭吃鸡蛋能减肥吗虽然鸡蛋相对米饭来说碳水化合物会更少，但是鸡蛋的蛋黄也含有脂肪和胆固醇 ， 如果将鸡蛋作为主食在热量摄入方面会降低一些，对减肥有一定的帮助 。
2. 只吃鸡蛋减肥反弹吗你每天都吃米饭那么你减肥反弹了吗？同理鸡蛋和米饭都是很普通的食物，对于脂肪的减少并没有太大的影响，那么减肥成功后也不会产生什么反弹 。
3. 减肥吃鸡蛋要吃蛋黄吗建议不要吃蛋黄，毕竟其中含有不少的脂肪和胆固醇，能少摄入一点都是对减肥莫大的帮助，所以只吃蛋白就可以了 。
4. 减肥如何让自己不饿建议选择膳食纤维含量高的食物作为主食，因为膳食纤维在体内分解难度很大，那么就能长时间保持饱腹的感觉，并且即使属于糖类也不会产生热量被吸收，例如红薯这类食物低热量、高纤维是非常适合减肥人群的 。
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