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1. 健身前可以吃南瓜吗健身前少量食用是没有问题的，南瓜中的果胶能够控制食物的吸收速率，使得身体能够在健身过程中始终保持稳定的糖分供给 ， 不至于初选血糖不足的情况 ， 所以这样是可以的 。
2. 健身后吃南瓜好吗挺好的，南瓜的纤维素含量很高，而糖分却不高，那么这样的结果就是为你带来充足饱腹感的同时 ， 不会摄入过多的热量，对健身效果造成影响，所以是不错的选择 。
3. 健身吃南瓜可以增肌吗虽然南瓜中的蛋白质含量并不丰富，无法为肌肉合成带来大量的蛋白质，但是南瓜中含有很高的锌，锌在人体内参与蛋白质的合成 ， 是生长发育重要的元素 。
4. 健身吃南瓜可以减肥吗【健身前可以吃南瓜吗 健身吃南瓜可以减肥吗】 有一定的帮助，由于南瓜种含有蔬菜中非常稀有的元素钴，并且含量居蔬菜首位，钴能够促进新陈代谢，果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起 ， 使胆固醇吸收减少 ， 共同作用能对减肥有一定的帮助 。
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